Verandering. Voor sommigen klinkt het als een avontuur, voor anderen als een donkere wolk aan de horizon. Of het nu gaat om een nieuwe baan, een relatie die eindigt, of een verhuizing naar een andere stad—verandering betekent loslaten van het oude en stappen in het onbekende. En dat is precies wat het zo spannend maakt: we houden nu eenmaal van controle;)
Maar angst voor verandering is niet alleen een kwestie van ‘het onbekende is eng’. Het gaat dieper. Het raakt aan onze identiteit, ons gevoel van veiligheid, en zelfs ons beeld van wie we zijn. Verandering voelt vaak alsof de grond onder je voeten verdwijnt. Het kan overweldigend zijn. Maar het goede nieuws? Je kunt leren omgaan met deze angst, je kunt angst voelen maar het tóch doen en zelfs nog meer dan dat—je kunt leren dansen met het leven!
1. Waarom verandering angst oproept
Een van de grootste redenen waarom verandering ons bang maakt, is dat het ons dwingt om los te laten wat bekend en vertrouwd is. Zelfs als dat vertrouwde niet altijd fijn is (denk aan een stressvolle baan of een relatie die niet werkt), biedt het een zekere mate van veiligheid. Het is voorspelbaar. En wij mensen zijn biologisch geprogrammeerd om vast te houden aan wat veilig voelt, zelfs als dat ons soms tegenwerkt.
Maar verandering is onvermijdelijk. Het hoort bij het leven. Alles verandert, of we het nu leuk vinden of niet. Alles beweegt, alles stroomt, en wij ook. Het probleem is dat we ons daar vaak tegen verzetten, omdat we niet weten wat er daarna komt. Het voelt alsof we in een zwart gat springen.
Praktisch inzicht:
Bij elke grote verandering kun je een simpele vraag te stellen: Wat kan ik wél beïnvloeden? Door je te richten op dat wat binnen jouw controle ligt, geef je jezelf een gevoel van houvast in tijden van onzekerheid.
2. Leren dansen met het leven
Het leven is een dans. Soms dans je licht en vrij, soms voelt het alsof je struikelt over je eigen voeten. Maar in plaats van te denken dat vallen het einde is, kun je leren om het als een deel van de dans te zien.
Wanneer je verandering ziet als een partner in plaats van een vijand, opent dat een heel nieuwe manier van omgaan met onzekerheid. Je hoeft niet meteen te weten hoe de volgende danspas eruitziet. Het enige wat je hoeft te doen, is in beweging blijven en jezelf toestaan om te leren.
Praktisch inzicht:
En als een grote verandering ineens te spannend is, probeer het dan te verdelen in kleine stappen, kijk welke ‘danspas’ je vandaag kunt maken. Een telefoontje, een lijstje met ideeën, of simpelweg ademhalen en stilstaan bij wat er nu is.
3. Verlies en groei gaan hand in hand
Een van de moeilijkste aspecten van verandering is het gevoel van verlies dat ermee gepaard gaat. Of het nu gaat om een vertrouwde routine, een rol waarin je je veilig voelde, of zelfs een toekomstbeeld dat je voor jezelf had—verandering vraagt vaak om loslaten.
En dan komen we op een stukje rouw. Rouw een natuurlijke reactie is op elke vorm van verlies, zelfs als dat verlies iets positiefs oplevert. Denk aan de rouw van iemand die eindelijk die droombaan heeft gekregen, maar nu oude collega’s moet achterlaten. Het klinkt tegenstrijdig, maar het is gewoon menselijk.
Het mooie? Als je ruimte maakt voor dat verlies, creëer je automatisch ruimte voor groei.
Praktisch inzicht:
Neem bewust de tijd om stil te staan bij wat je loslaat. Schrijf desnoods een brief aan datgene wat je achterlaat, of dat nu een persoon, een plek of een oude versie van jezelf is. Door te erkennen wat je verliest, kun je het een plek geven en verdergaan.
4. Het belang van flexibiliteit
Flexibiliteit is misschien wel de meest waardevolle vaardigheid die je kunt ontwikkelen in tijden van verandering. Zo is een bekend gezegde: “Het is niet de sterkste die overleeft, maar degene die zich het beste aanpast.”
We hadden het net even over verlies en daarbij stil te staan. Tegelijkertijd is het belangrijk ook het mooie van de verandering te zien. Mensen die verandering als een kans zien, zijn veerkrachtiger en hebben minder last van stress. Maar hoe ontwikkel je die flexibiliteit? Het begint met een kleine mindset shift: in plaats van te denken ‘waarom gebeurt dit mij?’, kun je jezelf vragen: Wat kan ik hiervan leren? en wat voor moois kan hier uit ontstaan?
Praktisch inzicht:
Oefen met flexibiliteit in kleine dingen. Neem een andere route naar je werk, probeer een nieuw gerecht uit, of plan een spontaan uitstapje. Hoe meer je oefent met kleine veranderingen, hoe beter je voorbereid bent op de grote.
5. Een anker in de storm vinden
Verandering kan voelen als een storm die alles op zijn kop zet. In zulke momenten is het belangrijk om je anker te vinden—iets wat je kalm houdt, ongeacht wat er om je heen gebeurt. Voor sommige mensen is dat meditatie of yoga, voor anderen een goed gesprek met een vriend of het herlezen van een inspirerend boek.
Je hoeft niet te blijven staan als de storm waait. Je mag meebuigen, zolang je maar weet waar je thuis is. Dat thuis kan een plek zijn, maar ook een gevoel, een herinnering, of simpelweg je ademhaling.
Praktisch inzicht:
Ontdek wat jouw anker is. Maak een lijst van dingen die je kalm en geaard houden, en zorg dat je deze altijd binnen handbereik hebt in tijden van verandering.
6. Verandering als kans voor groei
De grootste shift die je kunt maken, is verandering niet langer zien als een bedreiging, maar juist als een kans. Ja, het is eng. Ja, het is ongemakkelijk. Maar het is ook een uitnodiging om te groeien, om jezelf opnieuw uit te vinden, en om een leven te creëren dat beter bij je past. Diep vanbinnen willen we allemaal groeien en leren, we worden er bijna als vanzelf naartoe getrokken.
Dat betekent natuurlijk niet dat je je angst moet negeren, maar dat je die angst kunt zien als een gids, een wegwijzer. Wat probeert het je te vertellen? Waar vraagt het je naar te kijken?
Praktisch inzicht:
Probeer het nieuwe beeld te visualiseren, voor je te zien op de mooist mogelijke manier. Maak eventueel een vision board van wat je hoopt te bereiken na de verandering. Gebruik beelden, woorden, en symbolen die je inspireren. Dit helpt je om je te richten op wat mogelijk is, in plaats van wat je achterlaat.
Go with the flow en dans door het leven!
Verandering is niet makkelijk. Het vraagt moed, flexibiliteit, en soms een flinke portie geduld. Maar het is ook een kans om te groeien, om te leren, en om meer jezelf te worden. We kennen allemaal het gezegde: “Verandering is de enige constante in het leven.” En als we dan bij de dans metafoor blijven; het is niet nodig om perfect te dansen. Het gaat erom dat je blijft bewegen.
Dus, als je voor een verandering staat die je angst aanjaagt, stel jezelf dan deze vraag: Hoe kan ik hiermee dansen? Misschien struikel je. Misschien val je. Maar zolang je blijft opstaan en de volgende pas maakt, ben je precies waar je moet zijn. Go with the flow en dans op het ritme.
Ga uit van het goede, je mindset is super belangrijk.
Als je merkt dat je vastloopt in angst of onzekerheid, weet dan dat je die gevoelens kunt gebruiken als richtingaanwijzers. Vaak vertellen ze je dat je niet leeft vanuit je diepste kern, vanuit jouw zielsmissie.
Vertrouw erop dat je Ziel altijd het beste voor jou wil. Het helpt om jezelf de vraag te stellen: Wat probeert deze verandering mij te leren? En hoe kan ik dichter bij mijn authentieke zelf komen?
Je mindset is daarbij super belangrijk. Wil je daar meer over lezen? Dan is mijn blog Positieve mindset – de sleutel tot gelukkig zijn misschien interessant voor je. Wil je dieper duiken in jouw eigen pad en ontdekken waar jouw unieke zielsmissie ligt? In mijn Soul Purpose Traject begeleid ik je stap voor stap om helderheid te vinden over wie je werkelijk bent en wat je hier te doen hebt én hoe je dat kunt gaan vormgeven.
En als je er liever zelf mee aan de slag gaat, kun je mijn cursus Vind je Zielsmissie volgen. Die is er helemaal op gericht om jouw innerlijke kompas te volgen en eindelijk te gaan leven vanuit je hart. Je krijgt alle tools en inzichten aangereikt om verandering niet langer als iets engs te zien maar als een kans om jouw mooiste leven te creëren.
Durf jij de eerste stap te zetten? Je hoeft het niet alleen te doen! Ik begeleid je graag op dit prachtige, uitdagende en levensveranderende pad. En ik kan het weten, want ik heb zelf volledig het roer omgegooid door mijn goede baan op te zeggen om het helemaal op mijn eigen voorwaarden te gaan doen en mijn eigen bedrijf op te bouwen. Ik ben het avontuur volledig aangegaan en nu werk ik online vanuit mijn prachtige boshuis en kan ik gaan en staan waar en wanneer ik wil.
Klik hier om meer te leren over mijn trajecten en cursussen. Ook heb ik een gratis e-book beschikbaar: Mindfulness voor beginners, met oefeningen. Klik hier om hem aan te vragen.
Andere blogs:
– Mindfulness voor beginners – met oefeningen
– Leef je mooiste leven: ontdek je zielsmissie
– Jij bent prachtig! Precies zoals je bent.
– Van Burn-out naar herstel – Tijd voor een frisse start!
– Holistische therapie, wat is dat eigenlijk?
Lieve lezer,
Ik hoop dat dit blog je heeft geïnspireerd om eens aandacht te besteden aan jouw dromen. Hoe kun jij ze waar maken? Zet jij de muziek aan zodat je vrij door het leven kunt dansen?🎵
Ben je benieuwd wat ik voor jou kan betekenen? Bekijk hier de mogelijkheden.
Heb je vragen? Neem gerust contact met mij op.
Geïnspireerd blijven? Meld je dan aan voor de inspiratiebrief! Want naast inspiratie en tips bied ik mijn e-books namelijk vaak gratis aan in mijn Free Soul Community. En don’t worry, ik hou ook niet van spam: alleen waardevolle berichten en zéker niet te vaak;)
En volg je Free Soul Guide al op Instagram en Facebook? Daar post ik dagelijkse gratis support, met waardevolle informatie en tips.
Liefs, Letty
