Een positieve mindset is meer dan alleen optimistisch denken. Het is een super krachtige manier van leven die letterlijk de deur opent naar persoonlijke groei, gezondheid en succes. Onze gedachten en emoties hebben een directe invloed op ons welzijn, relaties en prestaties. Maar waarom is een positieve mindset zo belangrijk? En hoe kun je jezelf trainen om positiever te denken? In dit blog ontdek je hoe een positieve mindset werkt, waarom het zo cruciaal is, en hoe je kunt groeien naar hogere energieniveaus volgens de tabel van bewustzijn van Dr. David R. Hawkins.
De Impact van je Gedachten
Onze gedachten hebben invloed op alles wat we doen. Negatieve gedachten kunnen ons gevangen houden in angst, stress en zelfkritiek. Positieve gedachten daarentegen openen deuren naar mogelijkheden en veerkracht. Onderzoek toont aan dat een positieve mindset leidt tot:
- Verbeterde mentale gezondheid: Minder stress en meer tevredenheid.
- Sterkere relaties: Positieve energie werkt aanstekelijk.
- Betere fysieke gezondheid: Optimisme wordt gekoppeld aan een sterker immuunsysteem en een langer leven.
- Grotere veerkracht: Mensen met een positieve mindset kunnen beter omgaan met tegenslagen.
Maar hoe werkt dit precies? Laten we de tabel van Hawkins er maar weer eens bij pakken om dit beter te begrijpen. Als je me kent weet je het, deze tabel hanteer ik ook altijd in mijn sessies, trajecten en cursussen.
De Tabel van Bewustzijn van Hawkins
Dr. David R. Hawkins ontwikkelde een bewustzijnsschaal die emoties en energieniveaus categoriseert. Hoe hoger je energiefrequentie, hoe meer vreugde, vrede en verlichting je ervaart. Een positieve mindset helpt je te bewegen naar de hogere niveaus.
Niveau | Emotie | Energiefrequentie |
---|---|---|
Enlightenment | Verlichting | 700+ |
Peace | Vrede | 600 |
Joy | Vreugde | 540 |
Love | Liefde | 500 |
Reason | Begrip | 400 |
Acceptance | Acceptatie | 350 |
Willingness | Bereidheid | 310 |
Neutrality | Neutraliteit | 250 |
Courage | Moed | 200 |
Pride | Trots | 175 |
Anger | Woede | 150 |
Fear | Angst | 100 |
Grief | Verdriet | 75 |
Apathy | Onverschilligheid | 50 |
Shame | Schaamte | 20 |
Hoe Een Positieve Mindset Je Bewustzijn Verhoogt
Een positieve mindset is dé manier om jezelf te bewegen naar hogere niveaus van bewustzijn. Hier is hoe:
-
Verschuiving van Angst naar Moed (100 → 200)
Angst houdt je gevangen in twijfel en stagnatie. Door een positieve mindset te ontwikkelen, kun je moed vinden om uitdagingen aan te gaan. Vraag jezelf af: Wat kan ik leren van deze situatie? -
Van Moed naar Acceptatie (200 → 350)
Als je stopt met vechten tegen wat je niet kunt veranderen en accepteert wat is, ervaar je meer innerlijke rust. Een positieve mindset helpt je te erkennen dat elke ervaring waardevol is. -
Van Liefde naar Vreugde (500 → 540)
Liefde en dankbaarheid zijn krachtige emoties die je energieniveau enorm verhogen. En dat is precies de reden dat oefeningen zoals dankbaarheidsjournaling en meditaties je helpen om hier te komen. -
Uiteindelijk: Verlichting (700+)
Hoewel verlichting voor velen een abstract concept lijkt, kun je door een positieve mindset dichterbij komen.
Het gaat om leven in het moment en een diepe verbondenheid voelen met alles om je heen.
Praktische Tips Voor Een Positieve Mindset
1. Begin de dag met intentie
Stel een positieve intentie voor je dag. Bijvoorbeeld: Vandaag kies ik voor overvloed en dankbaarheid.
2. Omring jezelf met positieve energie
Breng tijd door met mensen die je inspireren. Positieve energie is besmettelijk!
3. Wees dankbaar
Schrijf dagelijks drie dingen op waar je dankbaar voor bent. Dankbaarheid versterkt positieve emoties en verhoogt je energieniveau.
4. Mediteer en oefen mindfulness
Mindfulness helpt je bewust te worden van negatieve gedachten en deze los te laten. Focus op het hier en nu.
5. Verander je perspectief
Zie uitdagingen als kansen om te groeien. In plaats van Waarom gebeurt dit mij? vraag je jezelf: Wat kan ik hiervan leren?
De Kracht van Positieve Emoties in Jouw Dagelijkse Leven
Positieve emoties zijn als brandstof voor je energieniveau. Hier zijn een paar voorbeelden:
- Liefde en verbondenheid (500): Besteed tijd met geliefden en toon compassie.
- Vreugde (540): Zoek activiteiten die je hart laten zingen, zoals muziek, natuur of creatieve hobby’s.
- Vrede (600): Neem tijd voor stilte en reflectie. Deze momenten brengen diepe rust en helderheid.
Wat Houdt Je Tegen?
Hoewel een positieve mindset eigenlijk je natuurlijke staat is, moeten we constateren dat vrijwel niemand dat altijd heeft. Obstakels zoals stress, verlies of angst zijn normaal en worden ook de hele dag op ons afgevuurd. Denk maar aan nieuwsberichten, hoe vaak zijn die positief? Het grote verschil ligt echter in hoe je hiermee omgaat. Een positieve mindset betekent dus niet dat je nooit negatieve emoties hebt maar dat je ervoor kiest om deze te verwerken en los te laten. En je leven er niet door te laten bepalen.
Het Effect van Je Mindset op Anderen
Een positieve mindset is niet alleen goed voor jezelf, maar ook voor de mensen om je heen. Jouw energie beïnvloedt hoe anderen zich voelen en reageren. Door zelf positiever te denken en te handelen, kun je anderen inspireren en motiveren. Let op: ik bedoel hier niet dat je al je ‘zware’ emoties moet wegwimpelen. Nee, die vertellen je iets, dus die mag je leren voelen, erkennen en loslaten. Dát is healing.
Conclusie: Kies voor Groei en Positiviteit
Een positieve mindset is de sleutel tot een energiek, succesvol en gelukkig leven. Door bewust te kiezen voor hogere niveaus van energie en emoties, geef je jezelf de kracht om uitdagingen te overwinnen en een leven te creëren dat in lijn is met jouw hoogste potentieel.
En laat dat nou de kern zijn van wat ik doe binnen mijn bedrijf Free Soul Guide: INNER WORK ♡ HAPPY LIFE.
Wil je deze positieve mindset verankeren in jouw dagelijks leven en écht diepe transformatie ervaren?
Bekijk dan mijn Inner Peace Traject, waarin je leert om innerlijke rust te vinden, zelfs in de meest uitdagende situaties. Wil je je voornamelijk richten op jouw Zielsmissie, wat jij hier te doen hebt? Dan is het Soul Purpose Traject misschien iets voor jou. Je ontdekt jouw unieke levenspad en leert leven vanuit jouw authentieke kracht. Beide trajecten zijn ontworpen om je energie te verhogen, blokkades los te laten en je helemaal in je kracht te zetten zodat je weer in je natuurlijke flow komt. Je leven verloopt weer moeiteloos.
Ga je liever zelf aan de slag, dan is cursus Mindfulness of de cursus ‘Vind je Zielsmissie‘ een goed idee. Deze kun je geheel op eigen tempo volgen. Uiteraard ben ik stand-by om al je vragen te beantwoorden. Je staat er niet alleen voor, we doen het samen!
Wil je meer lezen over aanverwante onderwerpen?
Lees dan mijn andere blogs:
– Van Passie naar Zielsmissie
– Van Burn-out naar herstel – Tijd voor een frisse start!
– Holistische therapie, wat is dat eigenlijk?
Lieve lezer,
Ik hoop dat ik je met dit blog heb geïnspireerd om eens stil te staan bij je gedachten en een super positieve mindset te ontwikkelen. En het mooie is: je kunt er meteen mee beginnen. Welke gedachten heb jij vandaag?
Ben je benieuwd wat ik wat voor jou kan betekenen? Hier kun je de mogelijkheden bekijken. Ook vind je daar diverse gratis e-books.
Heb je vragen? Neem gerust contact met mij op.
Geïnspireerd blijven?
Meld je dan aan voor de inspiratiebrief! Want naast inspiratie en tips bied ik mijn e-books namelijk vaak gratis aan in mijn Free Soul Community. En don’t worry, ik hou ook niet van spam: alleen waardevolle berichten en zéker niet te vaak;)
En volg je Free Soul Guide al op Instagram en Facebook? Daar post ik dagelijkse free support, met waardevolle informatie en tips.
Liefs, Letty